Anleitung

Achtsamkeitsübung "Achtsames Essen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Essen”

1. Plane ausreichend Zeit für dein Essen ein!
2. Koche überwiegend frisch und suche dir deine Lebensmittel selbst aus! Achte, wenn möglich, auch auf regionale Lebensmittel!
3. Vermeide Multitasking beim Essen!
4. Kaue mindestens 20-30 Mal, bevor du dein Essen herunterschluckst. Das sorgt für eine bessere Verdauung und ein intensives Geschmackserlebnis
5. Erfühle in deinem Mund bewusst die Konsistenz deiner Mahlzeiten.
6. Versuche die Zutaten zu erraten, wenn du nicht selbst gekocht hast. Welche Gewürze schmeckst du heraus?
7. Lege nach der Hälfte der Mahlzeit dein Besteck zur Seite und spüre, ob du schon satt bist.
8. Höre bewusst auf zu essen, sobald du satt bist!
9. Sei der/die letzte, wenn du mit deinen Arbeitskollegen oder Freunden isst!
10. Mache dir deine Gedanken während des Essens bewusst!

diese Seite teilen

Das könnte Dir auch gefallen

}

Achtsamkeitsübung "Achtsames Atmen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Atmen”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Achtsames Einschlafen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Einschlafen”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Bewusstsein"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung „Bewusstsein"

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Dankbarkeitstagebuch"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Dankbarkeitstagebuch”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Entrümple dein Leben"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung “Entrümple dein Leben”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "tägliche Gedanken"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung “tägliche Gedanken”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Zeichnen und Malen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Zeichnen und Malen”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Achtsames Gehen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Gehen”

Anleitung

}

Achtsamkeitsübung "Naturgeräusche"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Naturgeräusche”

Anleitung

abgetriebene Wespennester, eine Süßspeise nach Beathe Roth

}

Jean Paul: Abgetriebene Wespennester (Der Komet)

Diese Süßspeise sollte unbedingt probiert werden.

Nachspeise Backen Fränkisch

Rezept

}

Jean Paul: Fischpresssack "Als-Ob-Essen" (Vorschule der Ästhetik)

Sehr lecker - einfach mal ausprobieren.

Vorspeise Dünsten, Kochen Fränkisch

Rezept

}

Jean Paul: Hoppelpoppel (Flegeljahre)

Ein süßer Genuss nach Jean Paul

Nachspeise Kochen Deutsch

Rezept

}

Jean Paul: Krebssuppe - Kalte Suppe (Dr. Katzenbergers Badereise)

Diese schmackhafte Suppe wird kalt gegessen.

Vorspeise Fränkisch

Rezept

}

Jean Paul: Sardellensuppe mit Himmelsbrot (Der Komet)

Die Sardellensuppe mit Himmelsbrot ist ein sehr leckeres Süppchen.

Vorspeise Kochen Fränkisch

Rezept

}

Jean Paul: Schnepfendreck (Dr. Katzenbergers Badereise)

Gericht mit Obst und Gemüse

Hauptspeise Braten, Kochen, Frittieren Deutsch

Rezept

Gericht vom Hotel & Gasthof Goldener Hirsch in Bad Berneck

}

Wildkräuter-Küche: Fichtelgebirgs-Bachforelle mit junger Schafgarbe

Als Beilage gibt es Kartoffel-Pfifferlings-Risotto

Hauptspeise Braten, Kochen Fränkisch

Rezept

Ihr Yoga und Ayurveda Day Retreat im Fichtelgebirge

}

"Calm your Vata"

Jakob-Zeidler Straße 5, 95100 Selb, Deutschland

Ihr Yoga und Ayurveda Day Retreat im Fichtelgebirge

Sa., 19.10.2024

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

„DON´T CARE ABOUT HOW IT LOOKS, CARE ABOUT HOW IT FEELS!“

}

Conscious Yoga & Lunch

Hauptstraße 17, 95707 Thiersheim, Deutschland

„DON´T CARE ABOUT HOW IT LOOKS, CARE ABOUT HOW IT FEELS!“

So., 11.08.2024

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

}

Sunset Yoga Flow Special inkl. Kakaozeremonie

Buchhaus 3, 95158 Kirchenlamitz, Deutschland

Öffnen Sie Ihr Herz

Fr., 05.07.2024 und weitere

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

}

Yoga Kurs: All Levels

Egerstraße 8, 95632 Wunsiedel, Deutschland

Yoga Kurs All Levels

Mi., 01.05.2024 und weitere

Sportveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

Starte mit Frische und Kühlung in den Sommer

}

"Cool down your Pitta" - Dein Yoga & Ayurveda Day Retreat im Fichtelgebirge

Jakob-Zeidler-Straße 5, 95100 Selb, Deutschland

Starte mit Frische und Kühlung in den Sommer

Sa., 20.07.2024

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

Begeben Sie sich auf Reisen zwischen den Tasten

}

Pianoabend im Siebenquell

Thermenallee 1, 95163 Weißenstadt, Deutschland

Begeben Sie sich auf Reisen zwischen den Tasten

Mi., 08.05.2024 und weitere

Musikveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

}

Yoga & Wandern im Waldnaabtal

Waldnaab, 95685 Windischeschenbach, Deutschland

Yoga im Waldnaabtal

Sa., 27.07.2024

Sportveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

}

Tastrelief

Das Tastrelief bildet die Kernregion des Fichtelgebirges ab, unterstützt durch elektronische Erläuterungen.

Skulptur

}

Yoga & Sound am Epprechtstein

Buchhaus 3, 95158 Kirchenlamitz, Deutschland

„Listen. Feel. Connect.“

So., 28.07.2024

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

}

Kurparkbroschüre

Ansprechende Informationen zum Kurpark

Printprodukt

In Kooperation mit dem #freiraumfichtelgebirge

}

LANDGENUSSmarkt Fichtelgebirge

Wunsiedler Straße 12 - 14, 95659 Arzberg, Deutschland

In Kooperation mit dem #freiraumfichtelgebirge

So., 19.05.2024

Verkaufsveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

Nähren Sie Ihre Seele und stabilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte

}

Yoga & Kräuterwanderung

Buchhaus 3, 95158 Kirchenlamitz, Deutschland

Nähren Sie Ihre Seele und stabilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte

So., 15.09.2024

Kurs(einheit) Sportveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

Neue Ruheliegen laden im Weißenstädter Kurpark und am See zum Verweilen ein.

}

Ruheliegen aus Holz

95163 Weißenstadt, Deutschland

Neue Ruheliegen laden im Weißenstädter Kurpark und am See zum Verweilen ein.

Park

Wie wollen sie Reisen?

}

Ruheliege am Göhren

95493 Bischofsgrün, Deutschland

Ort der Stille mit traumhafter Aussicht

Aussichtspunkt/-turm

Wie wollen sie Reisen?

}

Monopteros am Markgräflichen Schloss

Markgrafenstraße 45, 95680 Bad Alexandersbad, Deutschland

Rundtempel in der Nähe der Luisenquelle

Sehenswürdigkeit/Historisches Gebäude

Wie wollen sie Reisen?

}

Broschüre Dendrologischer Garten

Printprodukt

Entspannung im Kurpark und Dendrologischen Garten

}

Relaxliegen Bad Berneck

An der Ölschnitz 5, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge, Deutschland

Entspannung im Kurpark und Dendrologischen Garten

Wie wollen sie Reisen?

Vor den Toren der Stadt Hof liegt der Golfplatz Hof, seine 18 abwechslungsreichen Spielbahnen sind in die sanfte oberfränkische Hügellandschaft eingebettet

}

Golfclub Hof e.V.

Am Golfplatz 1, 95185 Gattendorf, Deutschland

Vor den Toren der Stadt Hof liegt der Golfplatz Hof, seine 18 abwechslungsreichen Spielbahnen sind in die sanfte oberfränkische Hügellandschaft eingebettet

Wie wollen sie Reisen?

Wanderer, der in Richtung Bischofsgrün blickt

}

4 Tage - 4 Orte

Unterwegs im gesunden Fichtelgebirge. Erleben Sie 4 volle Tage in der Gesundheitsregion “Gesundes Fichtelgebirge” und gönnen Sie Körper und Geist eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag.

Urlaubsangebot

Zentrum für Wohnen und Pflege im Zentrum von Bad Alexandersbad

}

Haus St. Michael

Markgrafenstraße 45, 95680 Bad Alexandersbad, Deutschland

Zentrum für Wohnen und Pflege im Zentrum von Bad Alexandersbad

Medizinische Institutionen

Wie wollen sie Reisen?

Genießen Sie die beruhigende Wirkung des Wassers im Kurwald von Bischofsgrün.

}

Kurwald Bischofsgrün

95493 Bischofsgrün, Deutschland

Genießen Sie die beruhigende Wirkung des Wassers im Kurwald von Bischofsgrün.

Wald Naturinformation

Wie wollen sie Reisen?

In Bad Alexandersbad gibt es gleich zwei Kurwälder, die Besucher in ein Reich der Achtsamkeit entführen.

}

Kurwald Bad Alexandersbad "Alexwald"

95680 Bad Alexandersbad, Deutschland

In Bad Alexandersbad gibt es gleich zwei Kurwälder, die Besucher in ein Reich der Achtsamkeit entführen.

Wald Naturinformation

Wie wollen sie Reisen?

}

Kurwald Bad Berneck

95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge, Deutschland

Nehmen Sie den Wald mit allen Sinnen an wunderbaren Orten der Stille im Kurwald Bad Berneck wahr.

Wald Naturinformation

Wie wollen sie Reisen?

Im Umfeld der Heilquelle liegt der schöne Kurwald von Weißenstadt.

}

Kurwald Weißenstadt

Schönlinder Weg, 95163 Weißenstadt, Deutschland

Im Umfeld der Heilquelle liegt der schöne Kurwald von Weißenstadt.

Wald Naturinformation

Wie wollen sie Reisen?

Ob als Suppe, Ofengemüse, Aufstrich oder einfach überbacken – der Kürbis ist ein Highlight in der Herbstküche und enthält noch dazu viele Vitamine, Mineralstoffe und sättigende Ballaststoffe.

}

"Kürbis & co"

Ob als Suppe, Ofengemüse, Aufstrich oder einfach überbacken – der Kürbis ist ein Highlight in der Herbstküche und enthält noch dazu viele Vitamine, Mineralstoffe und sättigende Ballaststoffe.

Kurs

„Get offline. Free your mind. Stay outside & Listen to your heart“

}

Disconnect to Reconnect - Dein Fichtelretreat

Bärnhöhe 15, 95688 Friedenfels, Deutschland

„Get offline. Free your mind. Stay outside & Listen to your heart“

Do., 20.06.2024 bis So., 23.06.2024

Sportveranstaltung

Wie wollen sie Reisen?

}

Yoga und Brunch

Hauptstraße 17, 95707 Thiersheim, Deutschland

Let yoga and vegan food feel your soul

So., 28.07.2024 und weitere

Kurs(einheit)

Wie wollen sie Reisen?

}

Wellnessliegen in Weißenstadt

Mühlgäßchen 2, 95163 Weißenstadt, Deutschland

Neue Ruheoasen vor Ort

Park

Wie wollen sie Reisen?

Der historische Dorfplatz ist fit für die Zukunft

}

Historischer Lindenplatz Goldmühl

Lindenplatz 5, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge, Deutschland

Der historische Dorfplatz ist fit für die Zukunft

Veranstaltungsort/-zentrum

Wie wollen sie Reisen?

Herzlich willkommen in Bad Alexandersbad.

}

Begrüßungsschild am Ortseingang von Bad Alexandersbad

Herzlich willkommen in Bad Alexandersbad.

Schild

Ein neuer Ort zum Austauschen direkt hinter dem Alten Kurhaus.

}

Picknickinsel

Markgrafenstraße 28, 95680 Bad Alexandersbad, Deutschland

Ein neuer Ort zum Austauschen direkt hinter dem Alten Kurhaus.

Öffentliche Orte

Wie wollen sie Reisen?

}

Luisenquelle

Öffnungszeiten

Quellenweg, 95680 Bad Alexandersbad, Deutschland

Das Heilwasser der Luisenquelle, durch Kohlensäure und Eisen natürlich angereichert, hat eine nachweisbar heilende Wirkung und gilt als anerkanntes Arzneimittel mit hervorragender Qualität.

Brunnen/Quelle