Unterkunft buchen

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Gehen”

Die Gehmeditation kannst du dazu nutzen, deine Gedanken zu beruhigen, dich zu fokussieren und dich zu kräftigen. Bei der Gehmeditation geht es bewusst darum, aus dem Automatismus des Gehens auszusteigen und sich auf den gegenwärtigen Moment und auf die Tätigkeiten des Gehens zu konzentrieren.

Nimm dir Zeit und führe eine Gehmeditation durch, indem du dich voll und ganz auf das Gehen konzentrierst. 
Nimm dabei wahr:
- wann die Füße den Boden berühren
- wo Druck ist
- welche Muskeln sich wann an- und wieder entspannen
- wie sich die fließende Bewegung des Gehens anfühlt
- welches Tempo du gehst

Oft wird dadurch das Gehen automatisch langsamer, die Atmung tiefer und die Bewegungen weicher. So zentriert kannst du dich nicht mehr in sorgenvollen Gedanken über Vergangenes oder Zukünftiges verlieren.
Der Weg wird zum Ziel. Es ist ein befreiendes Gefühl, einmal keiner Sache hinterherzurennen, sondern sich in jeden einzelnen Schritt hineinzuentspannen.

 

diese Seite teilen

Das könnte Dir auch gefallen

"Das könnte Dir auch gefallen" überspringen
Ihr Yoga und Ayurveda Day Retreat im Fichtelgebirge }

"Calm your Vata"

Jakob-Zeidler Straße 5, 95100 Selb, Deutschland

Ihr Yoga und Ayurveda Day Retreat im Fichtelgebirge

Sa., 19.10.2024

Kurs(einheit)

„DON´T CARE ABOUT HOW IT LOOKS, CARE ABOUT HOW IT FEELS!“ }
Öffnen Sie Ihr Herz }
Yoga Kurs All Levels }

Yoga Kurs: All Levels

Egerstraße 8, 95632 Wunsiedel, Deutschland

Yoga Kurs All Levels

Mi., 01.05.2024 und weitere

Sportveranstaltung

Begeben Sie sich auf Reisen zwischen den Tasten }
Yoga im Waldnaabtal }

Yoga & Wandern im Waldnaabtal

Waldnaab, 95685 Windischeschenbach, Deutschland

Yoga im Waldnaabtal

Sa., 27.07.2024

Sportveranstaltung

„Listen. Feel. Connect.“ }

Yoga & Sound am Epprechtstein

Buchhaus 3, 95158 Kirchenlamitz, Deutschland

„Listen. Feel. Connect.“

So., 28.07.2024

Kurs(einheit)

Entspannung im Kurpark und Dendrologischen Garten  }

Relaxliegen Bad Berneck

An der Ölschnitz 5, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge, Deutschland

Entspannung im Kurpark und Dendrologischen Garten 

Let yoga and vegan food feel your soul }

Yoga und Brunch

Hauptstraße 17, 95707 Thiersheim, Deutschland

Let yoga and vegan food feel your soul

So., 28.07.2024 und weitere

Kurs(einheit)

Neue Ruheoasen vor Ort  }

Wellnessliegen in Weißenstadt

Mühlgäßchen 2, 95163 Weißenstadt, Deutschland

Neue Ruheoasen vor Ort 

Park

Ein neuer Ort zum Austauschen direkt hinter dem Alten Kurhaus. }
Entspannen in der Natur mit Waldbaden }

Waldbaden

Glasschleif, 95704 Pullenreuth, Deutschland

Entspannen in der Natur mit Waldbaden

Sa., 08.06.2024 und weitere

Kurs(einheit)

Gesundheit, Natur und Baden }

Wald-Gesundheitstraining

Wunsiedler Straße 4, 95163 Weißenstadt, Deutschland

Gesundheit, Natur und Baden

Fr., 03.05.2024 und weitere

Kurs(einheit)

Zu "Das könnte Dir auch gefallen" zurückspringen

© 2024 Tourismuszentrale Fichtelgebirge e.V.