Unterkunft buchen

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Gehen”

Die Gehmeditation kannst du dazu nutzen, deine Gedanken zu beruhigen, dich zu fokussieren und dich zu kräftigen. Bei der Gehmeditation geht es bewusst darum, aus dem Automatismus des Gehens auszusteigen und sich auf den gegenwärtigen Moment und auf die Tätigkeiten des Gehens zu konzentrieren.

Nimm dir Zeit und führe eine Gehmeditation durch, indem du dich voll und ganz auf das Gehen konzentrierst. 
Nimm dabei wahr:
- wann die Füße den Boden berühren
- wo Druck ist
- welche Muskeln sich wann an- und wieder entspannen
- wie sich die fließende Bewegung des Gehens anfühlt
- welches Tempo du gehst

Oft wird dadurch das Gehen automatisch langsamer, die Atmung tiefer und die Bewegungen weicher. So zentriert kannst du dich nicht mehr in sorgenvollen Gedanken über Vergangenes oder Zukünftiges verlieren.
Der Weg wird zum Ziel. Es ist ein befreiendes Gefühl, einmal keiner Sache hinterherzurennen, sondern sich in jeden einzelnen Schritt hineinzuentspannen.

 

diese Seite teilen

Das könnte Dir auch gefallen

"Das könnte Dir auch gefallen" überspringen
Yoga & Wandern im Waldnaabtal

Waldnaab, 95685 Windischeschenbach

Yoga im Waldnaabtal

Sa., 05.07.2025

Sports Event

Relaxliegen Bad Berneck

An der Ölschnitz 5, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge

Entspannung im Kurpark und Dendrologischen Garten 

Andreas Büttner

Marktplatz 21, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge

Wald-Gesundheitstrainer in Bad Berneck

Nature guide

Gabi Wenz

Marktplatz 21, 95460 Bad Berneck i.Fichtelgebirge

Wald-Gesundheitstrainerin in Bad Berneck

Nature guide

Gasthof-Pension Reinl

Sichersreuth 1, 95680 Bad Alexandersbad

Unseren familiär geführten Gasthof finden Sie in zentraler Lage zwischen Wunsiedel und Marktredwitz. Die gemütlich eingerichteten Gästezimmer sind mit DU / WC, teilweise mit Balkon oder Terrasse, sowie mit TV und Internetanschluss per W-LAN ausgestattet.

Franconian, German

Beer garden Holiday home Inn Pension Restaurant

Zu "Das könnte Dir auch gefallen" zurückspringen

© 2025 Tourismuszentrale Fichtelgebirge e.V.